Beyin sağlığını koruyan 2 önemli alışkanlık! Alzheimer riskini azaltıyor – Sağlık Haberleri

Cambridge Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, on binlerce bireyin çocukluktan ileri yaşlara kadar topladığı bilişsel ve nörolojik verilerini inceleyerek kitap okumanın beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu. Çalışmada, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı geliştiren çocukların dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyelerinin daha yüksek olduğu, ekran başında geçirilen sürenin azalmasıyla uyku kalitesinin arttığı bulgusu yer aldı.

Araştırmanın ikinci kısmında ise 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık altı bin kişi beş yıl boyunca takip edildi. Düzenli olarak kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel zayıflama riskinin belirgin şekilde azaldığı tespit edildi. Aynı zamanda Alzheimer hastalığı riskinin %33 oranında düştiği rapor edildi. Beyin görüntüleme taramaları, okuma eyleminin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten kortikal bölgelerde sinirsel bağlantıları güçlendirdiğini gösterdi.

Ek olarak, araştırmacılar kurgusal bir metne odaklanarak geçirilen sadece beş dakikanın bile stres seviyesini %20’ye kadar düşürdüğünü belirtti. Kitap kulüpleri veya aile içinde ortak okuma etkinliklerinin bilişsel faydaları daha da artırdığı ifade edildi. Bu bulgular, okumanın uzun vadede bilişsel gerilemeyi önlemede güçlü bir kalkan rolü oynayabileceğini destekliyor.